足不出户，无需器械，也能健身！美国流行的短时高频健身锻炼方式，每次仅需7分钟。高效，安全，有趣。

　　健身锻炼项目有：

　　1、全身锻炼：一种可以锻炼全身的运动方式，兼顾肌肉增加，减肥，有氧运动，无氧运动。为你提供一站式的健身解决方案

　　2、上半身锻炼：针对上半身的健身方案，可以有效增加胸肌，腹肌，坚持锻炼即可获得完美的肌肉。兼具减肥效果

　　3、腰腹部锻炼：专门用于增强腹肌，背肌的健身方式。同时可以帮助你减掉多余的脂肪，实现快速减肥的效果

　　4、下半身锻炼：专业化的下半身健身方案，可以增强腹肌，同时提升腿部的肌肉和运动能力。兼具减肥效应

　　5、有氧运动：适合室内做的有氧运动系列，每天一次，能够强化健身锻炼的效果。对减肥也非常有效

　　6、减肥运动：针对室内减肥研发的锻炼方式，坚持锻炼即可实现减肥的效果，减肥从此不再难

　　7、爆发力锻炼：通过科学组合的健身运动，可以有效增强肌肉，而增强身体的运动能力

　　8、完美肌肉锻炼：想要完美的胸肌，腹肌和全身肌肉？This is for you，坚持健身，你会得到你想要的完美肌肉！当然，能减肥呦

　　9、伸展运动：锻炼协调性

　　辅助功能：健身计划，健身提醒。

更新说明：

　　1、优化资源文件

　　2、可以自定义锻炼时长，休息时长

　　3、可以关闭震动